要优化标题关键词，可以考虑以下几个步骤：
1. 确定关键词：首先，确定你想要优化的关键词。这个关键词应该与你要写的文章内容相关，并且具有一定的搜索量和竞争度。
2. 确定主题：根据关键词确定文章的主题。主题应该与关键词相关，并且能够吸引读者的兴趣。
3. 编写标题：在确定了关键词和主题之后，编写一个具有吸引力的标题。标题应该简洁明了，能够准确地表达文章的主旨，并且包含关键词。
4. 优化关键词密度：在文章中适当地使用关键词，使其出现的频率符合搜索引擎的要求。关键词密度应该在1-3%之间，不要过度堆砌关键词，以免被搜索引擎认为是垃圾内容。
5. 增加相关词汇：除了关键词之外，还可以在文章中使用一些与关键词相关的词汇。这些相关词汇可以帮助搜索引擎更好地理解文章的主题，提高文章的排名。
下面是一篇以关键词"健康饮食"为例的800字文章：
标题：健康饮食：打造健康生活的第一步
健康饮食是人们追求健康生活的第一步。在现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增加，很多人的饮食习惯趋于不健康，导致了各种健康问题的出现。因此，如何通过健康饮食来改善身体状况成为了人们关注的焦点。
首先，健康饮食需要保持均衡。我们应该摄入各种不同种类的食物，包括谷物、蔬菜、水果、肉类、乳制品和豆类等。这样可以确保我们获得身体所需的各种营养物质，避免单一营养不足或过剩的问题。此外，合理搭配食物，控制食物的摄入量也是非常重要的。
其次，健康饮食需要远离垃圾食品。垃圾食品通常含有大量的糖、盐和脂肪，对身体健康非常不利。长期食用垃圾食品会导致肥胖、心脏病、糖尿病等健康问题的出现。因此，我们应该尽量避免食用垃圾食品，选择新鲜、健康的食物。
此外，健康饮食需要合理安排饮食时间。我们应该保持规律的饮食习惯，每天定时定量地进食。不要暴饮暴食或者长时间不吃饭，这样会对胃肠道造成负担，影响消化吸收功能。同时，不要在睡前进食，以免影响睡眠质量。
最后，健康饮食需要注意饮食卫生。我们应该选择新鲜、干净的食材，避免食用过期或者腐败的食物。在烹饪过程中，要注意食物的煮熟程度，以杀灭细菌和寄生虫。此外，饭前饭后要洗手，保持餐具的清洁卫生。
总之，健康饮食是保持身体健康的基础。通过保持饮食的均衡、远离垃圾食品、合理安排饮食时间和注意饮食卫生，我们可以打造健康的生活方式，预防和改善各种健康问题。让我们从现在开始，选择健康饮食，享受健康生活的乐趣！
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