SEO（Search Engine Optimization）是指通过优化网站结构和内容，提高网站在搜索引擎中的排名，从而达到推广的目的。而关键词则是SEO中最为重要的一环，是指用户在搜索引擎上输入的关键词，也是搜索引擎在对网站进行排名时所依据的重要指标。因此，如何做好关键词的选择和优化对于SEO推广来说至关重要。

一、关键词选择

1. 目标用户分析

首先要确定自己的目标用户是谁，他们会用什么样的关键词来搜索你的产品或服务。可以通过调查问卷、社交媒体等方式来了解目标用户的搜索习惯和偏好。

2. 竞争对手分析

分析竞争对手在搜索引擎上的排名情况，了解他们使用的关键词和排名情况，可以借鉴他们的优点，同时避免重复使用相同的关键词。

3. 关键词搜索量

在选择关键词时，要考虑每个关键词的搜索量和竞争度，选择搜索量适中，竞争度不是太大的关键词，这样才能提高排名的可能性。

4. 长尾关键词

除了一些常用的热门关键词外，还可以选择一些长尾关键词，这些关键词虽然搜索量较小，但由于竞争度低，容易排名，而且更符合用户的搜索习惯。

二、关键词优化

1. 标题优化

网站的标题是搜索引擎识别网站内容和主题的重要标志，因此要在标题中加入关键词，并尽量让标题简洁明了，吸引用户点击。

2. 内容优化

网站的内容是吸引用户和搜索引擎的重要因素，要在内容中加入关键词，并尽量让内容质量高、有价值，同时要注意关键词的密度和分布，避免过度堆砌和重复。

3. 图片优化

图片也是网站内容的重要组成部分，要在图片的文件名、标题、ALT标签等位置加入关键词，提高图片在搜索引擎中的排名。

4. 链接优化

链接也是SEO优化中的重要部分，要在内部链接和外部链接中加入关键词，同时要注意链接的质量和数量，避免过度的链接。

5. 网站结构优化

网站的结构也是SEO优化中的重要部分，要让网站的结构清晰明了，易于搜索引擎识别和抓取，同时要注意网站的速度和安全性。

三、关键词监测

在进行关键词优化后，还需要对关键词的排名情况进行监测，及时调整优化策略。可以通过一些SEO工具来监测关键词的排名情况和搜索量，同时也可以通过Google Analytics等分析工具来了解用户的搜索习惯和行为，进一步优化关键词。

总之，SEO推广中的关键词选择和优化是一个复杂而又关键的过程，需要不断的实践和调整才能取得好的效果。同时要注意遵守搜索引擎的规则，避免使用黑帽SEO技术，否则可能会受到搜索引擎的惩罚。