优化关键词是为了提高文章在搜索引擎中的排名，增加文章的曝光度和流量。以下是优化关键词并结合关键词写一篇800字文章的步骤：
1. 确定关键词：选择一个与文章主题相关且具有一定搜索量的关键词。例如，如果文章主题是健康饮食，可以选择关键词“健康饮食计划”。
2. 研究关键词：使用关键词研究工具，如Google关键词规划师或百度指数等，了解关键词的搜索量和竞争程度。选择一个具有适中搜索量和较低竞争程度的关键词。
3. 标题优化：将关键词尽可能地融入文章标题中，以吸引读者和搜索引擎的注意。例如，标题可以是“制定健康饮食计划，享受健康生活”。
4. 内容优化：在文章的开头、中间和结尾等关键位置，合理地使用关键词。但不要过度使用，以免被搜索引擎认定为垃圾信息。同时，文章内容要有高质量、有价值的信息，以吸引读者阅读和分享。
5. 插入相关链接：在文章中插入与关键词相关的内部链接或外部链接，提供更多的相关信息给读者。这有助于提高文章的权威性和可信度，也有助于搜索引擎对文章的理解和排名。
6. 图片优化：为文章插入与关键词相关的图片，并在图片的文件名、标题和描述中使用关键词。这有助于提高文章在图像搜索中的排名，并增加文章的可视性。
7. 其他优化措施：使用相关的标签和分类，增加文章的可检索性。同时，优化文章的加载速度，提高用户体验。
接下来，我将结合关键词“健康饮食计划”写一篇800字的文章：
标题：制定健康饮食计划，享受健康生活
正文：
健康饮食计划是一种有目标、有计划的饮食方式，旨在提供身体所需的营养物质，并维持健康的体重和身体功能。制定一个适合自己的健康饮食计划，可以帮助我们更好地管理饮食，改善身体健康。
首先，制定健康饮食计划的第一步是了解自己的营养需求。不同年龄、性别和生活方式的人，对营养的需求有所不同。通过咨询专业的营养师或医生，我们可以了解到自己所需的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质的摄入量。
其次，在制定健康饮食计划时，我们应该选择多样化的食物。每种食物都含有不同种类和不同比例的营养物质，只有通过摄入多种食物才能获得全面的营养。我们可以选择各种蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源（如鱼、肉、豆类）和健康脂肪（如坚果、橄榄油）等，以满足身体的各种需求。
此外，制定健康饮食计划还需要合理控制食物的摄入量。过量的摄入会导致能量超过消耗，从而导致体重增加和健康问题。我们可以通过控制食物的分量和使用健康的烹饪方法来控制摄入量。例如，选择蒸、煮、烤等低脂健康的烹饪方式，减少油脂和盐的摄入量。
最后，制定健康饮食计划需要坚持并逐渐调整。改变饮食习惯需要时间和毅力，不能一蹴而就。我们可以逐渐增加蔬菜和水果的摄入量，减少高糖和高脂食物的摄入量。同时，我们还可以定期评估自己的饮食计划，并根据需要进行调整，以保持健康的生活方式。
总结起来，制定健康饮食计划是一项需要科学和耐心的工作。通过了解自己的营养需求，选择多样化的食物，合理控制食物摄入量，并坚持逐渐调整，我们可以享受到健康的生活。让我们一起制定健康饮食计划，迈向健康的未来！
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