SEO（Search Engine Optimization）是指通过对网站进行优化，使其在搜索引擎中获得更高的排名，从而提高网站的曝光度和流量。网站建设优化是指在建设网站的过程中，结合SEO技术和策略，使网站能够更好地被搜索引擎收录和展示，从而提高网站的可见性和竞争力。

在进行网站建设优化时，首先需要进行关键词研究。关键词是指用户在搜索引擎中输入的词语或短语，通过关键词研究，可以确定用户搜索的热点和需求，从而选择合适的关键词进行优化。以“SEO网站建设优化”为例，可以选择相关的关键词，如“SEO网站建设”、“网站优化”、“SEO技术”等。

接下来，需要对网站进行内部优化。内部优化是指对网站的结构、内容和代码进行优化，以提高网站的质量和可读性。首先，需要优化网站的结构，使其清晰、简洁，并且符合搜索引擎的抓取规则。其次，需要优化网站的内容，包括文字、图片、视频等，使其与关键词相关，并且具有高质量和原创性。此外，还需要优化网站的代码，包括网页的标题、描述、关键词等元素，以及网页的加载速度和响应时间。

除了内部优化，还需要进行外部优化。外部优化是指通过外部链接和社交媒体等手段，增加网站的外部链接和引荐，以提高网站的权威性和可信度。可以通过发布原创的高质量内容，吸引其他网站的引用和分享，从而增加网站的外部链接。此外，还可以通过社交媒体平台，如微博、微信等，与用户进行互动和交流，增加网站的曝光度和流量。

最后，还需要进行持续的监测和优化。SEO是一个长期的过程，需要不断地监测和调整优化策略。可以通过网站分析工具，如Google Analytics等，监测网站的流量、访问来源和转化率等指标，从而了解网站的优化效果，并根据数据进行相应的优化调整。

综上所述，SEO网站建设优化是指通过对网站进行内部和外部优化，使其在搜索引擎中获得更高的排名和流量，从而提高网站的可见性和竞争力。通过关键词研究、内部优化、外部优化和持续监测等步骤，可以有效地进行网站建设优化，从而实现网站的长期发展和成功。