选择SEO关键词时，需要考虑以下几个因素：
1. 目标受众：了解目标受众的需求和兴趣，选择与他们相关的关键词。例如，如果目标受众是健身爱好者，可以选择关键词如“健身训练”、“减肥方法”等。
2. 搜索量：选择具有一定搜索量的关键词，这样可以增加文章被搜索引擎收录和展示的机会。
3. 竞争度：关键词的竞争度越高，排名也越难。因此，选择一些竞争度较低的关键词，可以提高文章在搜索引擎中的排名。
4. 相关性：选择与文章内容相关的关键词，这样可以提高文章在搜索引擎中的相关性得分，进而提高排名。
根据以上原则，假设我们选择了关键词“健康饮食”，下面是一篇800字的文章：
标题：如何通过健康饮食保持身体健康
导言：健康饮食是维持身体健康的重要因素。本文将介绍一些关于健康饮食的基本原则和实用建议，帮助您保持身体健康。
正文：
健康饮食是指通过合理的饮食搭配，摄取适量的营养物质，保持身体健康和正常功能运转。以下是一些关于健康饮食的基本原则和实用建议：
1. 多样化饮食：摄取多种不同的食物，包括蔬菜、水果、谷物、蛋白质和健康脂肪。这样可以确保身体获得全面的营养。
2. 控制食物份量：合理控制饮食的份量，避免过量摄入。可以使用小盘子和碗，减少食物的摄入量。
3. 增加蔬菜和水果摄入：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维，对身体健康非常重要。建议每天摄入5份蔬菜和水果。
4. 选择健康蛋白质：选择低脂肪的蛋白质来源，如鸡胸肉、鱼类和豆类。避免过多摄入红肉和加工肉制品。
5. 限制糖和盐的摄入：过多的糖和盐摄入会增加患心脏病、糖尿病和高血压的风险。尽量避免加工食品和饮料，减少糖和盐的摄入量。
6. 增加水的摄入：保持足够的水分摄入对身体健康非常重要。建议每天喝八杯水，以补充身体的水分需求。
7. 避免暴饮暴食：避免过度进食和暴饮暴食，这样可以减少消化不良和体重增加的风险。
结论：
通过合理的饮食搭配和健康饮食习惯，我们可以保持身体健康和正常功能运转。选择多样化的食物，控制食物份量，增加蔬菜和水果摄入，选择健康蛋白质，限制糖和盐的摄入，增加水的摄入，避免暴饮暴食，这些都是维持健康饮食的重要原则和实用建议。
通过以上的文章，我们可以向读者传达关于健康饮食的重要性和实用建议，同时也符合关键词“健康饮食”的搜索意图，提高文章在搜索引擎中的排名和曝光度。
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